Упражнение для развития правильной осанки

• Положи на голову книгу и медленно пройдись по комнате.

Упражнения для развития пресса

• Сидя за столом, черти ногами воображаемые круги разной величины.

• Ляг на пол и начерти в воздухе печатными буквами своё имя и фамилию – сначала правой, а потом левой ногой.

Упражнение для развития грудной клетки

• Согни руки в локтях, поверни их ладонями друг к другу, а затем сильно сожми руки и задержи их в таком положении на 10 секунд.

Упражнения для «отдыха» пальчиков

• Поставь руки на локти: сжимай и разжимай одновременно пальчики обеих рук; в том же исходном положении сначала загни поочерёдно все пальчики друг за другом, а затем разогни их.

Игровые упражнения

«Ветряная мельница»

• Выполняй круговые движения обеими руками одновременно.

«Важный гусак»

• Присядь на корточки, руки убери за спину. Медленно походи на полусогнутых ногах, вытягивая глею при каждом шаге.

«Косолапый мишка»

• Поставь ноги врозь. Походи по комнате, переступая с ноги на ногу, слегка наклоняясь из стороны в сторону.

«Длинноногая цапля»

• Изобрази цаплю, которая важно ходит по болоту: высоко поднимай ноги, руки за спиной, спина прямая; а потом – цаплю, которая ловит лягушек: наклоняй туловище вперёд.

«Плавающая медуза»

• Сидя на стуле, совершай плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в море.

«Лягушка-попрыгушка»

• Присядь на корточки, руки касаются пола. В такой позе попрыгай по полу.

«Ласковая кошечка»

• Встань на четвереньки, округли спину, опусти голову вниз, а затем прогнись и посмотри вперёд-вверх.

Конечно, надо очень стараться, чтобы все уроки были выполнены хорошо. Обычно ученики делают много ошибок и помарок от неумения распределить своё внимание, от чрезмерного напряжения или быстрого утомления.