А выработал ли ты у себя привычку ухаживать за зубами? Врачи рекомендуют ежедневно чистить зубы детям с 3–4 лет. В школьном возрасте, когда происходит смена молочных зубов на постоянные, ухаживать за зубами особенно важно. Наверняка не раз взрослые говорили тебе: не ешь много сладостей. Конечно, отказываться от конфет и пирожных очень грустно. Но постарайся понять, почему появляются подобные запреты. А дело всё в том, что прорезывающиеся постоянные зубы слабо минерализованы. При избыточном и беспорядочном поедании сладостей, особенно на ночь, во рту образуются кислоты, которые разрушают эмаль зубов. В такие участки проникают микроорганизмы, и начинает быстро развиваться тот самый зловредный кариес, которого так опасаются дети и взрослые.

Необходимо ограничить употребление в пищу сахара, печенья, конфет, пирожных, сладкой газированной воды и мучных изделий.

Чтобы твои зубы были всегда здоровы:

• соблюдай гигиену полости рта: утром и перед сном, после каждого приёма пищи тщательно чисти зубы;

• регулярно меняй свою зубную щётку;

• правильно питайся;

• каждые 6 месяцев проходи профилактический осмотр у стоматолога;

• если у тебя заболели зубы или дёсны, скажи об этом родителям. Все проблемы решаются гораздо легче, когда к врачу обращаются вовремя.

Проверь себя

А знаешь ли ты, какие вредные и полезные привычки у тебя уже сформировались? Поставь плюсы напротив полезных привычек и минусы – напротив вредных.

Полезно или вредно?

• Заниматься физкультурой

• Читать лёжа

• Чистить зубы

• Грызть ногти

• Весь день сидеть за компьютером

• Плавать

• Смотреть подолгу телевизор

• Читать в плохо освещённой комнате

• Заниматься физическим трудом

• Соблюдать режим дня

• Употреблять в пищу овощи и фрукты

• Курить

• Садиться за обеденный стол с невымытыми руками

• Принимать душ

• Закаливать свой организм

• Посещать стоматолога

• Вовремя ложиться спать

• Следить за своей осанкой

• Переедать

• Проветривать помещение

• Делать перерывы в занятиях